夏季天气炎热，夏季出汗多，是身体最缺水的时候。可是饮品种类繁多，一时很难选出最健康、最解暑的饮品。今天就为大家列举一些最适合夏季喝的“饮料”!

　　“妈妈牌”绿豆汤：

　　绿豆汤有清热解毒、止渴消暑的功效。每到夏天，家的冰箱里总会冷上一盆绿豆汤，热时来一碗。是我国传统的保健方法。

　　绿豆的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种豆类。绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品。绿豆汤有各种煮法，口味繁多，最主要的有薏仁绿豆汤，百合绿豆汤，南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。

　　小提示：体质虚寒的人不能频繁饮用。盲目喝绿豆汤，会导致腹泻或消化系统免疫力降低。

　　清香扑鼻的绿茶：

　　夏天天气炎热，人的消耗大，出汗多，很容易导致血液粘稠度增高，人容易疲惫，头晕。血液粘稠度高就给心脏带来很大的负荷。绿茶收敛性强，氨基酸含量丰富，可以消暑降温。

　　中医认为，从春天开始人的气血由内脏向四肢调动。到了夏天，所有的气血都调动到了体表，而内里是空虚的。所以夏天非常容易拉肚子，其实这不光是夏天多吃蔬菜瓜果带有细菌病毒的关系，也有阳气外升，内里最弱的原因。也就是中医所说的“至虚之处必是致病之所”。

　　而绿茶中含有非常丰富的儿茶素，杀菌消炎，提高人体免疫能力。绿茶,消暑降温用,面且对抗电脑辐射有好处(体寒的人不能喝);因为绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。

　　冰镇柠檬水：

　　将新鲜的柠檬放在冰箱里冻上两个小时(不要太久，不然不好切)，再切成薄片放入保鲜盒，再放入冷冻室，需要的时候直接拿出来泡水引用即可。

　　小提示：对于白天喝柠檬水的说法众说纷纭，但是十分担心变黑的话就不要喝了。毕竟宁可信其有不可信其无。

　　消脂黑茶：

　　可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。

　　另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。黑茶在我国生产历史十分悠久，主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接冲泡饮用，也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。它们的汤色近于深红，叶底匀展乌亮。

　　醋：

　　醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。其一，醋能杀菌。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加，此时，醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。其二，醋能调节胃肠功能。醋味酸、微甜，带有香味，当你闻到醋香、尝到醋味时，消化液会自然分泌出来，让你保证有旺盛的食欲。

　　小提示：啤酒并不能解暑，夏天气温高，人体出汗较多，消耗也大，易疲乏。不断地喝啤酒，会导致口渴出汗现象将更加厉害。

　　如果你身边有人在夏季经常饮酒，记得把上面那些好喝的推荐给他们哦~

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